科学管理体重，健康赋能教育

为响应国家卫健委“体重管理年”行动号召，助力教师群体科学管理体重、提升健康素养，4月2日，苏州九龙医院临床营养科副主任、主管营养师范群斌受邀为景城学校教师开展题为“健康体重，赋能教育”的公益讲座。讲座聚焦教师群体的健康需求，系统讲解体重管理的科学方法，引发热烈反响。

主讲人范群斌系苏州九龙医院临床营养科副主任、健康管理师，从事临床营养工作十余年，擅长营养评估及代谢性疾病干预。现任江苏省营养学会临床营养专业委员会委员、苏州市健康科普专家团成员，兼具专业背景与丰富实践经验。

范医生指出，我国成人超重肥胖率已超50%，肥胖与高血压、糖尿病等慢性病密切相关。教师群体因久坐、工作压力大、饮食不规律等问题，更易面临代谢风险。他强调，科学减重不仅能改善个人健康，更能提升教学活力、缓解职业倦怠，为教育事业注入持久动力。

谈到具体减重方法，范医生强调“循序渐进，别走极端”：“先从饮食和运动入手，比如少吃油炸甜食、多吃蔬菜粗粮，参考医院食堂的‘减脂餐’搭配；每周坚持150分钟运动，快走、跳绳都行，搭配举哑铃这类力量训练效果更好。”如果效果不明显，可以尝试中医调理，比如针灸或药膳，同时调整熬夜、情绪化进食等不良习惯。对于严重肥胖的人群，他提醒“别硬扛”：“该用药或手术时，一定要在医生指导下科学干预。”

讲座尾声，范医生呼吁教师重视体重管理，以更充沛的精力投身育人事业。景城学校教师纷纷表示，讲座内容贴近实际、方法易于操作，未来将结合科学建议调整生活方式，为健康“充电”，为教育赋能。

此次讲座不仅传递了健康理念，更为教师群体提供了切实可行的行动指南，彰显了“健康体重”与“优质教育”的深度融合。

一审|蒋浩

二审|吴旭

三审|周莉